Alimentação dia 07-05-2015
Almoço- arroz branco com peito de frango cozido

Lanche- Maçã 65gr (100kcal), cornflakes 7gr (27kcal), linhaça 4gr(20kcal), morangos 50g(22kcal) e canela o que dá aproximadamente 170kcal ganhas.

Jantar- Alface 350gr(70kcal), atum natural 85gr(71kcal), cenoura 30gr(4kcal), laranja 100gr(52kcal). O que faz um total de 197 kcal.

Aqui fica as refeições de 06-05-2015
Almoço- massada de pescada

lanche- maçã com sementes de linhaça e canela com cereais 

Ficam aqui as refeições de terça feira dia 5-5-2015.
Almoço-sopa

Lanche da tarde- Iogurte com sementes de linhaça, uma rodela de ananás e meia banana

Jantar- massa cozida com coderniz grelhada

Bem malta espero que tenham tido um bom fim de semana, aqui fica o meu almoço de segunda feira, arroz branco com bife de peru ;)

Aqui fica o almoço de hoje ;) salmão grelhado com alface!!!

Aqui fica o jantar de hoje, alface com bife de peru.

Aqui fica o almoço de hoje! Sopa, atum natural com queijo ;)